chica sentada en una amaca en la playa chica sentada en una amaca en la playa

Check list: cómo tomar el sol de forma segura

¡Bien chicas, nuestra estación preferida llega para quedarse! El verano está a la vuelta de la esquina y con él, ¡los días de sol, playa y diversión!

Dí­as para los que hay que prepararse previamente y tener todos los accesorios solares a punto, para utilizarlos en una jornada de playa o piscina.

En este artículo, te facilitamos una lista de consejos para pasar un día perfecto tomando el sol sin ningún tipo de preocupación, ¡únicamente solo te preocuparás de divertirte y disfrutar con tu familia o amigos! Apunta estos consejos sobre cómo tomar el sol de forma segura y verás cómo es posible broncearse sin dañar la piel, es muy fácil cuando se aplican estas pequeñas recomendaciones.

  • No te cortes con el protector solar. Es uno de los elementos imprescindibles que debes llevar en tu bolsa playera. La sobreexposición al sol puede provocar serios problemas de piel como quemaduras y deshidratación. Por este motivo, debes aplicarte la crema en cada momento del día. Sí, eso incluye también las ocasiones en las que creas que no hay mucho sol, ya que lo rayos traspasan las nubes y llegan a tu piel, aunque no seas consciente de ello.

Recuerda que tienes que escoger aquel fotoprotector que mejor se adapte a tus necesidades, porque las pieles son diferentes y cada una necesita un FPS (Factor de Protección Solar) distinto. En la gama Delial, puedes encontrar aquel que mejor se adapte a tu piel y a la de tus seres queridos.

  • Usa también bronceador para dar un toque de color. Si eres de las que les gusta coger un poco de color, debes llevar contigo a la playa un bronceador y, si además tiene protección, mucho mejor. Ten en cuenta que esto no excluye al protector solar.
  • Las gafas de sol protegerán tu vista. Entre los consejos sobre cómo tomar el sol, no podemos olvidar algunos complementos. Los ojos son una de las partes del cuerpo que más pueden ser dañadas por el sol, por eso es muy importante llevar unas buenas gafas de sol con filtro ultravioleta.Sombrero. Se trata de otra forma de proteger el rostro de los rayos solares, pero al igual que el bronceador, no excluye la crema solar. Además, ¡le dará un toque chic a tu look playero!
  • Ponte un sombrero que te tape la cara. Se trata de otra forma de proteger el rostro de los rayos solares y, además, ¡le dará un toque chic a tu look playero! Ojo: usar protector solar sigue siendo un paso obligatorio.
  • Tu bolso de playa será tu mejor aliadoAdemás de un diseño atractivo que atrape miradas, tiene que ser práctico, es decir, es recomendable que lleves un bolso amplio donde guardar todas las cosas anteriores que hemos mencionado.
  • “No te olvides la toalla cuando vayas a la playa”. Ya lo cantaba Puturrú de Fuá allá por los 80. Es uno de los must que no puede faltar en tu lista y no se puede sustituir por otro objeto.
  • Utiliza sandalias para ir más cómodo. Estas tienen que ser ante todo cómodas, y lo más indicado es que sean planas para que te ayuden a caminar fácilmente en la arena. Como material indicado, el plástico es el más adecuado, pero también puedes optar por unas alegres chanclas de otro tipo de material que te resulte confortable.
  • Bebe agua e hidrata tu cuerpo. ¡No puede faltar! Tienes que procurar estar siempre hidratada, ya que es algo vital para el cuidado del organismo y la piel, más cuando te expones al sol largas horas.
  • Elige el vestuario adecuado. Lo esencial es que sea ropa cómoda. Puedes optar por vestidos, tanto cortos como maxi y que estén hechos de telas que refrescan. Con ellos, evitarás que tu piel se exponga demasiado al sol.
  • Elimina lo que no necesites. Evita accesorios de gran tamaño como relojes o collares, ya que al estar bajo el sol bronceándote, si utilizas estos complementos, a estas partes no llegarán los rayos solares y se quedarán de un tono más claro que el resto de la piel. En cambio, puedes llevar pequeños pendientes, ¡aunque ten cuidado al entrar al agua porque los puedes perder!

 

Cómo tomar el sol

Perfecto, ya lo tienes todo preparado para pasar un día inolvidable. ¿Qué? ¿Aún tienes dudas sobre cómo tomar el sol? Resuélvelas con este práctico cuestionario.

¿Cuánto tiempo se debe tomar el sol?

 

Según los expertos, en los meses cálidos bastan entre 10 y 15 minutos al día para obtener del sol todos sus beneficios. Esta cifra sube hasta los 130 minutos cuando hablamos de la estación invernal.

 

¿Cuándo no se debe tomar el sol?

 

No es recomendable en las horas centrales del día, cuando mayor incidencia tienen sus rayos.

Por cierto, si piensas que en los días nublados se puede tomar el sol a cualquier hora, ¡meeeec!, estás muy equivocado. Las radiaciones ultravioletas traspasan perfectamente las nubes.


¿Cuál es la hora en la que más quema el sol?

 

Entre las 12 de la mañana y las 4 de la tarde, el sol alcanza su punto más alto en el cielo, los rayos caen sobre nosotros de forma perpendicular y, en consecuencia, aumenta la temperatura.

 

¿Cuál es la mejor hora para tomar vitamina D del sol?

 

Es un error pensar que, en las horas de mayor incidencia, la vitamina D se sintetiza mejor. El cuerpo produce esta vitamina cuando la piel entra en contacto con el sol sin importar el momento del día.

 

¡Ponte manos a la obra y empieza a prepararte para pasar unas vacaciones extraordinarias sin que te falte ningún elemento! Haz tu propia check list sobre cómo tomar el sol y no esperes hasta el último momento, porque con las prisas siempre hay algo que se escapa y no queremos lamentarnos en lugar de disfrutar.

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